ପିଲାମାନଙ୍କ ଷ୍ଟାମିନା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ବାନାନା ପୁଡିଙ୍ଗ୍ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ ଜାଣନ୍ତୁ |

ପିଲାମାନଙ୍କ ଷ୍ଟାମିନା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ବାନାନା ପୁଡିଙ୍ଗ୍ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ ଜାଣନ୍ତୁ |

ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ କିଛି ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପାଇଁ ବାନାନା ପୁଡିଙ୍ଗ ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ | କମ୍ ଉପାଦାନ ସହିତ ଏହା ଅତି ଶୀଘ୍ର ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଯାଏ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି ବାନାନା ପୁଡିଙ୍ଗ୍ ତିଆରି କରାଯାଏ | ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ପିଲାଙ୍କୁ କିଛି ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଇବାକୁ ଦେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ବାନାନା ପୁଡିଙ୍ଗ ଏକ ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ | କମ୍ ଉପାଦାନ ସହିତ ଏହା ବହୁତ କମ୍ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଏ | ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ | ଏହି କାରଣରୁ, ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ଦୃଢ଼ତା ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ |

ବାନାନା ପୁଡିଙ୍ଗ ତିଆରି ପାଇଁ ଉପାଦାନ:
2 କପ୍ କ୍ଷୀର |
1 କପ୍ କଟା କଦଳୀ |
ଅଧା କପ୍ ଚିନି |
2ଟି ଅଣ୍ଡାର ହଳଦିଆ ଅଂଶ |
1/4 ଚାମଚ ଲୁଣ |
2 ଚାମଚ କ୍ରିମ୍ |
3 ଚାମଚ ମକା ଷ୍ଟାର୍ |

ବାନାନା ପୁଡିଙ୍ଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ କିପରି?
ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏକ ପାତ୍ରରେ କଦଳୀ ବ୍ୟତୀତ ସମସ୍ତ ଉପାଦାନ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଘାଣ୍ଟନ୍ତୁ | ପ୍ରସ୍ତୁତ ମିଶ୍ରଣକୁ ଏକ ପ୍ୟାନରେ ମଧ୍ୟମ ତାପରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଘାଣ୍ଟିବା ସମୟରେ 8-10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ମିଶ୍ରଣ ଘନୀଭୂତ ହୋଇଯିବ, ନିଆଁକୁ ବନ୍ଦ କରି ଥଣ୍ଡା ହେବା ପାଇଁ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ ରଖନ୍ତୁ | ତା’ପରେ ମିଶ୍ରଣକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସରେ ଢାଳନ୍ତୁ ଏବଂ ଉପରେ କ୍ରିମ୍ ଏବଂ କଦଳୀ କଟା ରଖନ୍ତୁ | 1-2 ଘଣ୍ଟା ସେଟ୍ କରିବାକୁ ଏହାକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତୁ | ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟ ପରେ ଫ୍ରିଜରୁ ପୁଡିଙ୍ଗ ବାହାର କରନ୍ତୁ | ବାନାନା ପୁଡିଙ୍ଗ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ | କୁକିଜ୍ ସହିତ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ |